許智翔 2016/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

許智翔台南
ID 272573

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4.0 km | 00:34:06 | 08:30/km

日期: 2016-10-17 16:18 - 卡路里: 341 Cal - 平均步頻: 152

Pace: 07'36" / 07'55" / 08'56" / 09'35" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'36"

(07'36")

07'36"

1000 / 1000

2

07'55"

(15'31")

07'55" (+00'19")

1000 / 2000

3

08'55"

(24'27")

08'55" (+01'19")

1000 / 3000

4

09'35"

(34'02")

09'35" (+01'59")

1000 / 4000

5

00'04"

(34'06")

08'50" (+01'14")

8 / 4008

10月累積里程 : 49.95 km

TCX 上傳 | 8 years ago

曹嘉倫, 葉俊洋和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	07'55"	00:15'31"
3	08'56"	00:24'27"
4	09'35"	00:34'02"
4.0	08'18"	00:34'06"

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