喀拉曼 2016/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

喀拉曼屏東
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36.4 km | 02:53:14 | 12.6 km/h

日期: 2016-11-15 13:16 - 總爬升: 1062 m - 天氣: 霾害 - 卡路里: 1283 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'18"

(03'18")

18.27 (-22.63)

1003 / 1003

2

05'25"

(08'43")

11.11 (-29.80)

1000 / 2004

3

07'26"

(16'09")

8.11 (-32.80)

1003 / 3007

4

08'28"

(24'37")

7.14 (-33.77)

1006 / 4014

5

08'20"

(32'57")

7.24 (-33.67)

1005 / 5020

展開計圈分析

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神山吃小米愛玉冰

11月累積里程 : 179.34 km

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·

觀看另 2 則留言

熊大（排灣長跑）超猛～

2016-11-16 19:34 ·

1 個人推

喀拉曼熊大沒你猛啦～

2016-11-17 18:17 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.2	1.8 %
2	11.1	6.0 %
3	8.1	7.2 %
4	7.1	8.6 %
5	7.2	8.3 %
6	9.1	5.4 %
7	9.1	6.2 %
8	10.7	7.3 %
9	31.3	-7.2 %
10	28.1	-7.3 %
11	31.9	-2.5 %
12	9.3	-4.3 %
13	30.3	-4.3 %
14	7.7	10.4 %
15	7.5	11.5 %
16	7.0	10.9 %
17	7.6	13.1 %
18	5.4	9.2 %
19	10.7	-4.8 %
20	30.3	-10.0 %
21	34.0	-7.5 %
22	28.3	-5.8 %
23	34.6	-9.6 %
24	10.1	-9.0 %
25	7.8	8.8 %
26	13.3	3.1 %
27	9.5	7.1 %
28	8.5	8.0 %
29	12.4	5.4 %
30	37.1	-4.8 %
31	38.7	-6.1 %
32	40.4	-7.4 %
33	36.7	-8.8 %
34	19.1	-7.0 %
35	36.4	-7.4 %
36	29.8	-2.6 %
36.4	24.0	-23.2 %

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