Kiko Gao 2016/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Kiko Gao 桃園
ID 1672

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3.1 km | 00:26:40 | 08:31/km

日期: 2016-11-11 16:06 - 卡路里: 284 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 76%

Pace: 07'46" / 08'33" / 08'57" / 10'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'39"

(07'39")

07'42"

993 / 993

2

08'32"

(16'11")

08'30" (+00'48")

1003 / 1996

3

08'57"

(25'08")

08'58" (+01'16")

997 / 2994

4

01'32"

(26'40")

11'36" (+03'54")

132 / 3126

隔了七天才跑，真的很容易撞牆。有缺氧的感覺，真的不能休息兩天以上，可是加班費還是要賺。

11月累積里程 : 29.81 km

Mizuno WAVE ZEST J1GR159870 累積 : 294.2 km

Android - Xiaomi HM NOTE 1LTE 上傳 | 8 years ago

馬紹, 黃國棟和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	08'33"	00:16'19"
3	08'57"	00:25'16"
3.1	10'46"	00:26'40"

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