10.8 km | 01:06:08 | 06:08/km日期: 2016-11-17 06:04 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 135 - 卡路里: 756 Cal
Pace: 09'53" / 06'04" / 05'56" / 05'36" / 05'23" / 05'42" / 05'42" / 05'35" / 05'52" / 05'37" / 06'10" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
184.00 km 
Ascis GEL-Nimbus 16 累積 :
626.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'53" | 00:09'53" |
| 2 | 06'04" | 00:15'57" |
| 3 | 05'56" | 00:21'53" |
| 4 | 05'36" | 00:27'29" |
| 5 | 05'23" | 00:32'52" |
| 6 | 05'42" | 00:38'34" |
| 7 | 05'42" | 00:44'16" |
| 8 | 05'35" | 00:49'51" |
| 9 | 05'52" | 00:55'43" |
| 10 | 05'37" | 01:01'20" |
| 10.8 | 06'10" | 01:06'07" |
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