大崴 2016/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

大崴新北市
ID 162392

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5.0 km | 00:25:11 | 04:59/km

日期: 2016-11-13 09:48 - 卡路里: 449 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 04'45" / 04'55" / 05'01" / 05'17" / 05'02" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'48"

1000 / 1000

2

04'55"

(09'43")

04'55" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'00"

(14'44")

05'00" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'17"

(20'01")

05'17" (+00'29")

1000 / 4000

5

05'01"

(25'03")

05'01" (+00'13")

1000 / 5000

6

00'08"

(25'11")

03'28"

40 / 5040

11月累積里程 : 60.75 km

TCX 上傳 | 8 years ago

朱子建, 林紹程和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'55"	00:09'40"
3	05'01"	00:14'41"
4	05'17"	00:19'58"
5	05'02"	00:25'00"
5.0	03'15"	00:25'08"

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