12.0 km | 01:17:56 | 06:28/km日期: 2016-11-16 17:55 - 天氣: 晴 - 平均心率: 139 - 卡路里: 899 Cal - 總步數: 13049 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 76%
Pace: 07'13" / 06'35" / 06'45" / 06'35" / 06'28" / 06'27" / 06'26" / 06'22" / 06'10" / 06'07" / 06'11" / 06'16" / 08'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'09" (+01'05") | 1007 / 1007 | 163 / 85 |
| 2 | | 06'35" (+00'31") | 1011 / 2018 | 168 / 90 |
| 3 | | 06'37" (+00'33") | 1005 / 3024 | 166 / 90 |
| 4 | | 06'34" (+00'30") | 1000 / 4025 | 167 / 90 |
| 5 | | 06'29" (+00'25") | 1005 / 5030 | 168 / 91 |
| 6 | | 06'24" (+00'20") | 1002 / 6033 | 169 / 92 |
| 7 | | 06'24" (+00'20") | 1005 / 7038 | 168 / 92 |
| 8 | | 06'17" (+00'13") | 1008 / 8046 | 167 / 95 |
| 9 | | 06'08" (+00'04") | 1007 / 9054 | 168 / 96 |
| 10 | | 06'04" | 1009 / 10064 | 169 / 97 |
| 11 | | 06'07" (+00'03") | 1007 / 11071 | 166 / 98 |
| 12 | | 06'13" (+00'09") | 1002 / 12074 | 166 / 96 |
為初馬做調整，身體狀況不是很好，心理狀況－定要調整到最好～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 176.42 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'13" | 00:07'13" |
| 2 | 06'35" | 00:13'48" |
| 3 | 06'45" | 00:20'33" |
| 4 | 06'35" | 00:27'08" |
| 5 | 06'28" | 00:33'36" |
| 6 | 06'27" | 00:40'03" |
| 7 | 06'26" | 00:46'29" |
| 8 | 06'22" | 00:52'51" |
| 9 | 06'10" | 00:59'01" |
| 10 | 06'07" | 01:05'08" |
| 11 | 06'11" | 01:11'19" |
| 12 | 06'16" | 01:17'35" |
| 12.0 | 08'32" | 01:17'56" |
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