黃亮中 2013/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

黃亮中新竹
ID 7165

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22.1 km | 02:27:09 | 06:39/km

日期: 2013-09-28 16:54 - 地點: 后里 - 卡路里: 1130 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 49%

Pace: 07'39" / 06'39" / 05'48" / 06'21" / 06'16" / 07'57" / 07'27" / 10'42" / 06'21" / 06'19" / 05'46" / 05'20" / 05'43" / 05'26" / 05'28" / 05'50" / 05'50" / 06'07" / 06'00" / 10'00" / 05'41" / 07'38" / 09'39" /

Long run 22k, 太久沒跑這個遠, 腳底有疲憊感.

9月累積里程 : 134.12 km

MIZUNO WAVE UNIVERSE 4 累積 : 787.9 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

chung, SY 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	06'39"	00:14'18"
3	05'48"	00:20'06"
4	06'21"	00:26'27"
5	06'16"	00:32'43"
6	07'57"	00:40'40"
7	07'27"	00:48'07"
8	10'42"	00:58'49"
9	06'21"	01:05'10"
10	06'19"	01:11'29"
11	05'46"	01:17'15"
12	05'20"	01:22'35"
13	05'43"	01:28'18"
14	05'26"	01:33'44"
15	05'28"	01:39'12"
16	05'50"	01:45'02"
17	05'50"	01:50'52"
18	06'07"	01:56'59"
19	06'00"	02:02'59"
20	10'00"	02:12'59"
21	05'41"	02:18'40"
22	07'38"	02:26'18"
22.1	09'38"	02:27'09"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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