7.8 km | 00:45:26 | 05:49/km日期: 2016-11-17 19:41 - 地點: 成蘆橋~溪美堤防 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 153 - 卡路里: 450 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 65%
Pace: 06'31" / 06'09" / 05'57" / 05'56" / 05'55" / 05'36" / 05'21" / 04'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'30" (+01'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'08" (+00'48") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'57" (+00'37") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'55" (+00'35") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'54" (+00'34") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'36" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'20" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'58" | 810 / 7810 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
287.20 km 
Brooks Launch 2 累積 :
1938.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'31" | 00:06'31" |
| 2 | 06'09" | 00:12'40" |
| 3 | 05'57" | 00:18'37" |
| 4 | 05'56" | 00:24'33" |
| 5 | 05'55" | 00:30'28" |
| 6 | 05'36" | 00:36'04" |
| 7 | 05'21" | 00:41'25" |
| 7.8 | 04'58" | 00:45'27" |
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