賴志明 2016/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

賴志明高雄
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21.1 km | 03:10:05 | 09:01/km

日期: 2016-11-19 06:47 - 總爬升: 915 m - 地點: 神山 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1112 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 96%

Pace: 08'50" / 08'45" / 09'06" / 09'27" / 08'57" / 11'05" / 07'13" / 07'33" / 07'35" / 07'24" / 07'49" / 08'43" / 10'52" / 09'07" / 11'50" / 08'38" / 09'08" / 11'10" / 11'50" / 06'36" / 07'57" / 09'26" /

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賴志明

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賴志明

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說了許久的神山愛玉跑終於成行了

11月累積里程 : 190.27 km

Saucony Peregrine 6 累積 : 483.5 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

廖袋鼠, C. H. CHEN 和其他 15 人說推

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志聰學長厲害

2016-11-19 20:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'50"	00:08'50"
2	08'45"	00:17'35"
3	09'06"	00:26'41"
4	09'27"	00:36'08"
5	08'57"	00:45'05"
6	11'05"	00:56'10"
7	07'13"	01:03'23"
8	07'33"	01:10'56"
9	07'35"	01:18'31"
10	07'24"	01:25'55"
11	07'49"	01:33'44"
12	08'43"	01:42'27"
13	10'52"	01:53'19"
14	09'07"	02:02'26"
15	11'50"	02:14'16"
16	08'38"	02:22'54"
17	09'08"	02:32'02"
18	11'10"	02:43'12"
19	11'50"	02:55'02"
20	06'36"	03:01'38"
21	07'57"	03:09'35"
21.1	09'04"	03:10'09"

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