10.3 km | 00:56:45 | 05:30/km日期: 2016-11-17 19:04 - 地點: 頭城國中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 629 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 68%
Pace: 06'43" / 05'27" / 05'18" / 05'06" / 05'08" / 05'30" / 05'27" / 05'27" / 05'38" / 05'24" / 05'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'41" (+01'34") | 995 / 995 |
| 2 | | 05'27" (+00'20") | 997 / 1992 |
| 3 | | 05'16" (+00'09") | 1005 / 2998 |
| 4 | | 05'07" | 1005 / 4003 |
| 5 | | 05'07" | 1002 / 5005 |
| 6 | | 05'30" (+00'23") | 998 / 6004 |
| 7 | | 05'25" (+00'18") | 1004 / 7008 |
| 8 | | 05'28" (+00'21") | 995 / 8004 |
| 9 | | 05'36" (+00'29") | 1012 / 9016 |
| 10 | | 05'24" (+00'17") | 999 / 10016 |
| 11 | | 05'16" (+00'09") | 296 / 10312 |
前5公里和2位全馬跑3個多小時的團友一起跑,壓力好大喔！
11月累積里程 :
240.90 km 
美津濃MAXIMIZER18螢光綠(1) K1GR161273 累積 :
238.4 kmVoice Coach 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'43" | 00:06'43" |
| 2 | 05'27" | 00:12'10" |
| 3 | 05'18" | 00:17'28" |
| 4 | 05'06" | 00:22'34" |
| 5 | 05'08" | 00:27'42" |
| 6 | 05'30" | 00:33'12" |
| 7 | 05'27" | 00:38'39" |
| 8 | 05'27" | 00:44'06" |
| 9 | 05'38" | 00:49'44" |
| 10 | 05'24" | 00:55'08" |
| 10.3 | 05'10" | 00:56'45" |
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