Andy@素跑蔡 2013/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Andy@素跑蔡九龍
ID 18871

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5.1 km | 00:29:07 | 05:43/km

日期: 2013-09-24 22:05 - 天氣: 熱 - 卡路里: 289 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

Pace: 05'38" / 05'22" / 05'33" / 05'57" / 06'06" / 06'18" /

咳的情況減少，跑5K只咳了6次。希望大嶼山傷風賽前完全病好 ^ ^
1K X 3+2K +Stairs
1K- 6:02
1K - 5:37
1K - 5:34
2K - 11:52
Stairs 無記錄

9月累積里程 : 108.47 km

New Balance MT6100G2 累積 : 150.3 km

XT 上傳 | 11 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), 明仔和其他 20 人說推

·

WOO Lap Yee 要小心身體

2013-09-25 07:01 ·

悠跑andy 到時見

2013-09-25 09:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'22"	00:11'00"
3	05'33"	00:16'33"
4	05'57"	00:22'30"
5	06'06"	00:28'36"
5.1	06'17"	00:29'07"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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