賴志明 2016/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

賴志明高雄
ID 77150

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16.8 km | 02:21:16 | 08:24/km

日期: 2016-11-19 10:15 - 總爬升: 243 m - 卡路里: 968 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 66%

Pace: 06'04" / 06'02" / 05'55" / 06'08" / 06'39" / 11'03" / 07'44" / 10'16" / 09'41" / 09'49" / 13'18" / 07'31" / 06'17" / 07'00" / 04'28" / 14'35" / 05'55" / 03'31" /

基本訓練

11月累積里程 : 190.27 km

Saucony Peregrine 6 累積 : 483.5 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

廖袋鼠, 李志偉和其他 17 人說推

·

志聰學長晚安

2016-11-19 20:50 ·

陳志祥志明哥晚安，今天沒騎遠，算小騎喔

2016-11-19 21:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'02"	00:12'06"
3	05'55"	00:18'01"
4	06'08"	00:24'09"
5	06'39"	00:30'48"
6	11'03"	00:41'51"
7	07'44"	00:49'35"
8	10'16"	00:59'51"
9	09'41"	01:09'32"
10	09'49"	01:19'21"
11	13'18"	01:32'39"
12	07'31"	01:40'10"
13	06'17"	01:46'27"
14	07'00"	01:53'27"
15	04'28"	01:57'55"
16	14'35"	02:12'30"
17	05'55"	02:18'25"
16.8	-15'-18"	02:21'16"

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朋友動態

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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