13.6 km | 01:09:59 | 05:09/km日期: 2011-02-20 16:24 - 地點: 師大附中 - 平均心率: 104 - 卡路里: 722 Cal
Pace: 05'12" / 05'19" / 05'12" / 05'01" / 04'58" / 04'59" / 04'48" / 04'36" / 04'52" / 04'44" / 05'33" / 05'18" / 06'17" / 05'35" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
116.46 km Adidas Adizero Ace M 累積 :
2040.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'12" | 00:05'12" |
2 | 05'19" | 00:10'31" |
3 | 05'12" | 00:15'43" |
4 | 05'01" | 00:20'44" |
5 | 04'58" | 00:25'42" |
6 | 04'59" | 00:30'41" |
7 | 04'48" | 00:35'29" |
8 | 04'36" | 00:40'05" |
9 | 04'52" | 00:44'57" |
10 | 04'44" | 00:49'41" |
11 | 05'33" | 00:55'14" |
12 | 05'18" | 01:00'32" |
13 | 06'17" | 01:06'49" |
13.6 | 05'35" | 01:09'59" |