半馬 | 02:02:37 | 05:48/km | 第12半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2016-11-20 |
| 成績 | 02:02:37 |
| 總名次 | 245 / 1343 |
| 分組名次 | 7 / 92 |
| 平均速度 | 05:48/km |
活力美少女小渝
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:28'05" | 00:56'17" |
| 00:28'12" (+00'07") |
| 00:31'51" (+03'46") | 01:03'43" (+07'26") |
| 00:31'52" (+03'47") |
|
日期: 2016-11-20 07:03 - 地點: 冬山河 - 天氣: 陰涼略悶 - 平均心率: 173 - 卡路里: 1189 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 82%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'38" (+00'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'36" (+00'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'36" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'36" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'37" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'37" (+00'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'35" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'38" (+00'03") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'41" (+00'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'38" (+00'03") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'42" (+00'07") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'10" (+00'35") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'07" (+00'32") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'20" (+00'45") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 07'29" (+01'54") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 06'09" (+00'34") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 06'39" (+01'04") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 06'38" (+01'03") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 06'28" (+00'53") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 05'56" (+00'21") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 05'37" (+00'02") | 475 / 20475 |
前幾天過敏的影響還在，原本前面就用兩小時完賽的配速，但只勉強撐了11公里，發現心跳怎麼都降不下來，就決定放掉這場了，只求無傷完賽。由於里程稍有不足，雖然破了PB，但其實破得不太開心。這幾天靜止心率也高得很奇怪，回去要檢查一下呼吸道和心肌有沒有發炎。沒關係，兩週後還有一次破二的機會~
賽前宣言: 第17場半馬了，這場一定要破二，給自己一點目標才會進步！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
192.34 km 
Newton Distance S IV (白) 累積 :
624.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'39" | 00:05'39" |
| 2 | 05'36" | 00:11'15" |
| 3 | 05'37" | 00:16'52" |
| 4 | 05'36" | 00:22'28" |
| 5 | 05'37" | 00:28'05" |
| 6 | 05'38" | 00:33'43" |
| 7 | 05'35" | 00:39'18" |
| 8 | 05'39" | 00:44'57" |
| 9 | 05'42" | 00:50'39" |
| 10 | 05'38" | 00:56'17" |
| 11 | 05'43" | 01:02'00" |
| 12 | 06'10" | 01:08'10" |
| 13 | 06'08" | 01:14'18" |
| 14 | 06'21" | 01:20'39" |
| 15 | 07'29" | 01:28'08" |
| 16 | 06'09" | 01:34'17" |
| 17 | 06'40" | 01:40'57" |
| 18 | 06'38" | 01:47'35" |
| 19 | 06'28" | 01:54'03" |
| 20 | 05'57" | 02:00'00" |
| 20.5 | 05'36" | 02:02'40" |
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