喀拉曼 2016/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

喀拉曼屏東
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21.7 km | 01:52:52 | 11.5 km/h

日期: 2016-11-16 15:19 - 總爬升: 590 m - 天氣: 霾害嚴重 - 卡路里: 766 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 62%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'40"

(08'40")

6.96 (-23.81)

1003 / 1003

2

07'21"

(16'01")

8.26 (-22.51)

1010 / 2014

3

06'45"

(22'46")

8.91 (-21.86)

1001 / 3016

4

05'26"

(28'12")

11.11 (-19.66)

1005 / 4021

5

07'03"

(35'15")

8.57 (-22.20)

1006 / 5028

展開計圈分析

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大武山宿天空喝咖啡

11月累積里程 : 179.34 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

Maggie Lee, 陳全成和其他 15 人說推

·

熊大（排灣長跑）

2016-11-16 19:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	6.9	10.7 %
2	8.2	9.3 %
3	8.9	10.2 %
4	11.0	8.8 %
5	8.5	9.1 %
6	8.4	11.2 %
7	10.3	4.0 %
8	7.2	12.9 %
9	6.6	12.4 %
10	8.8	7.7 %
11	7.4	10.2 %
12	27.1	-7.8 %
13	14.2	-5.7 %
14	25.7	-8.3 %
15	8.9	-7.0 %
16	23.7	-5.7 %
17	21.7	-8.2 %
18	23.7	-4.8 %
19	25.2	-4.9 %
20	29.0	-6.4 %
21	31.0	-6.6 %
21.7	17.5	-17.2 %

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