henry tang 2013/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

henry tang 台北市
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14.0 km | 01:34:00 | 06:42/km

日期: 2013-09-29 07:30 - 地點: 台北景美國小旁河堤跑道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 785 Cal

0700 停車跑友聚集熱身拉拉筋每人帶一根香蕉約好跑90分各自努力往跑馬町方向跑今天配速不錯每KM 6.5左右 5K 31分喝了點水續跑跑至跑馬町折返返程就有點鬆懈
時快時慢剩4K時重新振作跑至13K 感覺不錯舒展拉筋後大夥到丹堤用早餐今天不錯完成月目標希望下月繼續保持

9月累積里程 : 94.60 km

手動上傳 | 11 years ago

ricky tseng, Jeter老婆和其他 5 人說推

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