呂啟臣 2016/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

呂啟臣桃園
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6.5 km | 00:30:27 | 04:40/km

日期: 2016-11-21 19:00 - 地點: 陸光新城 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 364 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

Pace: 04'40" / 04'35" / 04'50" / 04'54" / 04'37" / 04'44" / 04'10" /

基本訓練

11月累積里程 : 108.16 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

Gordon sung, 新明(Simmons) 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'35"	00:09'15"
3	04'50"	00:14'05"
4	04'54"	00:18'59"
5	04'37"	00:23'36"
6	04'44"	00:28'20"
6.5	04'08"	00:30'30"

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成績 : 01:07:05

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