12.1 km | 01:04:25 | 05:19/km日期: 2016-11-20 04:32 - 平均心率: 146 - 卡路里: 739 Cal - 總步數: 11747 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 83%
Pace: 05'23" / 05'24" / 05'10" / 05'18" / 05'17" / 05'12" / 05'11" / 05'17" / 05'15" / 05'16" / 05'11" / 05'33" / 09'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'23" (+00'13") | 1004 / 1004 | 183 / 101 |
| 2 | | 05'23" (+00'13") | 1003 / 2008 | 181 / 102 |
| 3 | | 05'14" (+00'04") | 1002 / 3010 | 180 / 105 |
| 4 | | 05'18" (+00'08") | 1000 / 4010 | 182 / 102 |
| 5 | | 05'19" (+00'09") | 1002 / 5013 | 182 / 102 |
| 6 | | 05'13" (+00'03") | 1001 / 6014 | 181 / 105 |
| 7 | | 05'10" | 1004 / 7019 | 182 / 105 |
| 8 | | 05'16" (+00'06") | 1000 / 8019 | 181 / 104 |
| 9 | | 05'17" (+00'07") | 1006 / 9025 | 184 / 102 |
| 10 | | 05'13" (+00'03") | 1003 / 10029 | 184 / 103 |
| 11 | | 05'11" (+00'01") | 1004 / 11034 | 183 / 104 |
| 12 | | 05'36" (+00'26") | 1010 / 12044 | 178 / 99 |
| 13 | | 05'22" (+00'12") | 96 / 12140 | 174 / 106 |
大家早安。今天很早就起床，但跑起來很無力，提早收工了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 262.10 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'23" | 00:05'23" |
| 2 | 05'24" | 00:10'47" |
| 3 | 05'10" | 00:15'57" |
| 4 | 05'18" | 00:21'15" |
| 5 | 05'17" | 00:26'32" |
| 6 | 05'12" | 00:31'44" |
| 7 | 05'11" | 00:36'55" |
| 8 | 05'17" | 00:42'12" |
| 9 | 05'15" | 00:47'27" |
| 10 | 05'16" | 00:52'43" |
| 11 | 05'11" | 00:57'54" |
| 12 | 05'33" | 01:03'27" |
| 12.1 | 10'03" | 01:04'25" |
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