錦明@EC Home 2016/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

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3.0 km | 00:17:53 | 05:57/km

日期: 2016-11-22 19:12 - 地點: : 跑馬地運動場 - 天氣: 22度大雨 - 卡路里: 173 Cal - 總步數: 3098 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 97%

Pace: 06'07" / 05'56" / 05'48" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'07"

(06'07")

06'05" (+00'19")

1002 / 1002

165 / 98

2

05'56"

(12'03")

05'55" (+00'09")

1000 / 2003

174 / 96

3

05'48"

(17'51")

05'46"

1003 / 3007

178 / 97

4

00'02"

(17'53")

08'32" (+02'46")

3 / 3011

180 / 65

11月累積里程 : 56.95 km

MIZUNO Wave spacer 累積 : 518.3 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

悠跑andy, Kelvin Li 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'56"	00:12'03"
3	05'48"	00:17'51"
3.0	08'32"	00:17'53"

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