10.4 km | 00:47:53 | 04:36/km日期: 2016-11-23 06:09 - 地點: 高雄市立美術館 - 天氣: 陰涼的清晨 - 平均心率: 147 - 卡路里: 557 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 94%
Pace: 05'44" / 05'02" / 04'43" / 04'33" / 04'40" / 04'27" / 04'32" / 04'38" / 03'19" / 04'21" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'44" (+02'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'01" (+01'41") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'42" (+01'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'33" (+01'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'40" (+01'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'26" (+01'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'31" (+01'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'37" (+01'17") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 03'20" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'20" (+01'00") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'04" (+01'44") | 375 / 10375 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
200.81 km 
Adidas supernova glide 6 m 累積 :
1540.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 05'02" | 00:10'46" |
| 3 | 04'43" | 00:15'29" |
| 4 | 04'33" | 00:20'02" |
| 5 | 04'40" | 00:24'42" |
| 6 | 04'27" | 00:29'09" |
| 7 | 04'32" | 00:33'41" |
| 8 | 04'38" | 00:38'19" |
| 9 | 03'19" | 00:41'38" |
| 10 | 04'21" | 00:45'59" |
| 10.4 | 05'03" | 00:47'53" |
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