6.3 km | 00:56:57 | 09:02/km日期: 2016-11-22 05:54 - 總爬升: 200 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 21°C - 濕度: 88%
Pace: 10'17" / 10'30" / 10'37" / 07'12" / 08'06" / 06'40" / 12'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'16" (+03'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 10'29" (+03'48") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 10'38" (+03'57") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'11" (+00'30") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'04" (+01'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'41" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 12'01" (+05'20") | 298 / 6298 |
大雪山晨跑，難得的經驗，在標高2400的地方跑步，稍微跑一下就很喘。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 202.57 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'17" | 00:10'17" |
| 2 | 10'30" | 00:20'47" |
| 3 | 10'37" | 00:31'24" |
| 4 | 07'12" | 00:38'36" |
| 5 | 08'06" | 00:46'42" |
| 6 | 06'40" | 00:53'22" |
| 6.3 | 12'02" | 00:56'58" |
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