黃開基 2016/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

黃開基屏東
ID 234484

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1.1 km | 00:07:18 | 06:32/km

日期: 2016-11-24 06:30 - 平均心率: 125 - 卡路里: 114 Cal - 總步數: 1104 - 平均步頻: 151 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 97%

Pace: 06'35" / 06'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'37"

(06'37")

06'34"

1005 / 1005

149 / 101

2

00'41"

(07'18")

05'56"

114 / 1120

166 / 100

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 262.10 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

李成國, Kenken Lin 和其他 69 人說推

·

觀看另 4 則留言

蔡忠錦開基兄晚安~

2016-11-24 22:23 ·

2 個人推

Ina 開基晚安~運動開心^^
天冷要注意保暖喔!

2016-11-25 00:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
1.1	06'14"	00:07'18"

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