samu 2013/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

samu 台北市
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5.0 km | 00:24:59 | 04:59/km

日期: 2013-09-30 21:36 - 卡路里: 264 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 96%

Pace: 05'07" / 04'51" / 05'02" / 04'55" / 05'02" / 11'06" /

補距離5公里

為了讓這個月的月跑量順利超過100公里
雖然左大腿還是有一點不舒服
還是硬撐了5公里
總算第一次非跑全馬的月份月跑量破百了

9月累積里程 : 103.23 km

ASICS GEL-VOLT33 累積 : 1180.0 km

GPX 上傳 | 11 years ago

ricky tseng, EDS/Leo 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	04'51"	00:09'58"
3	05'02"	00:15'00"
4	04'55"	00:19'55"
5	05'02"	00:24'57"
5.0	08'57"	00:24'59"

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