11.2 km | 00:52:55 | 04:44/km日期: 2016-11-25 06:50 - 平均心率: 158 - 卡路里: 624 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 17°C - 濕度: 75%
Pace: 06'45" / 04'50" / 04'01" / 04'55" / 04'52" / 04'24" / 04'26" / 05'04" / 04'52" / 05'03" / 06'00" / 04'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'43" (+01'52") | 588 / 588 |
| 2 | | 03'59" (+00'08") | 1013 / 1601 |
| 3 | | 06'06" (+02'15") | 416 / 2017 |
| 4 | | 03'54" (+00'03") | 1034 / 3051 |
| 5 | | 06'27" (+02'36") | 407 / 3459 |
| 6 | | 03'56" (+00'05") | 1011 / 4471 |
| 7 | | 06'11" (+02'20") | 404 / 4875 |
| 8 | | 03'58" (+00'07") | 1021 / 5897 |
| 9 | | 06'21" (+02'30") | 402 / 6300 |
| 10 | | 03'51" | 830 / 7131 |
| 11 | | 04'34" (+00'43") | 198 / 7330 |
| 12 | | 06'29" (+02'38") | 401 / 7731 |
| 13 | | 04'01" (+00'10") | 1037 / 8769 |
| 14 | | 05'05" (+01'14") | 2409 / 11179 |
6隻1K....
本來7隻...但唔知醒...最後都堅持到6隻...
時間還可以...只時最後果SET慢了不少..
下次再努力...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
219.66 km 
ASICS TARTHERZEAL TS 3 累積 :
2070.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'45" | 00:06'45" |
| 2 | 04'50" | 00:11'35" |
| 3 | 04'01" | 00:15'36" |
| 4 | 04'55" | 00:20'31" |
| 5 | 04'52" | 00:25'23" |
| 6 | 04'24" | 00:29'47" |
| 7 | 04'26" | 00:34'13" |
| 8 | 05'04" | 00:39'17" |
| 9 | 04'52" | 00:44'09" |
| 10 | 05'03" | 00:49'12" |
| 11 | 06'00" | 00:55'12" |
| 11.2 | 04'22" | 00:55'59" |
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