黃亮中 2013/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

黃亮中新竹
ID 7165

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1.0 km | 00:06:55 | 06:52/km

日期: 2013-10-01 19:53 - 地點: 竹北第二運動場 - 卡路里: 51 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

Pace: 1729'10" /

warm, 腳底痛似乎沒好, 但還不到很痛, 決定完成今日課表

10月累積里程 : 207.65 km

MIZUNO WAVE EKIDEN SI 累積 : 517.9 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), chung 和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	06'52"	00:06'55"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h