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    Andy@素跑蔡 九龍
    ID 18871
    83 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Andy@素跑蔡 
    3.3 km | 00:41:01 | 12:23/km
    日期: 2013-09-29 16:22 - 天氣: 有雨 - 平均心率: 72 - 卡路里: 177 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 85%

    上到山頂HEA完後家人突然想行舊行頂道落中環，斜度相當日後用來練跑上斜路也不錯。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區105~12765~79%
    2:M馬拉松配速區127~14479~89%
    3:T乳酸耐力區144~14989~92%
    4:A無氧耐力區149~15792~97.5%
    5:I最大耗氧區157~16297.5~100%
    最大心率為162 點此去設定最大心率
    XT 上傳 | 11 years ago
    Ip Sau Sing （Tommy ), RionL 和其他 20 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    明仔 你應該帶埋老婆來合和買燒味食吖嘛^^
    2013-09-30 10:24 ·
     1 個人推
    Andy@素跑蔡 下次一定帶太太來捧場 ^ ^
    2013-09-30 10:50 ·
    WOO Lap Yee 嘩！Andy一日兩場，勁呀
    2013-09-30 12:06 ·
    梁安 師兄都系你得D
    2013-09-30 12:25 ·
    Andy@素跑蔡 我速度比梁兄及胡兄慢咁多當然不會太攰
    2013-09-30 14:48 ·
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    115'11"00:15'11"
    210'12"00:25'23"
    313'50"00:39'13"
    3.305'46"00:41'01"

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