簡嘉賢 2013/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

簡嘉賢宜蘭
ID 5159

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21.1 km | 02:28:20 | 07:01/km

日期: 2013-10-01 19:48 - 總爬升: 216 m - 地點: 台北 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1043 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

Pace: 06'23" / 06'05" / 09'10" / 05'34" / 06'24" / 06'39" / 04'55" / 04'50" / 04'49" / 05'05" / 16'00" / 06'54" / 06'48" / 06'46" / 06'58" / 06'51" / 06'04" / 07'06" / 06'46" / 07'07" / 09'38" / 14'14" /

宜蘭

簡嘉賢

第一次跑到碧潭橋............

·

宜蘭

簡嘉賢

合照了....陪小妹跑到公館又跑回陽光在與廖哥他們會合今日達成20K...每月第一天總是跑不少..........

·

10月累積里程 : 250.59 km

Android 上傳 | 11 years ago

Juis, Y谷和其他 18 人說推

·

章小妹我看到4分速了！

2013-10-02 01:59 ·

1 個人推

簡嘉賢哎呀哎呀小聲一點........低調低調

2013-10-04 18:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'05"	00:12'28"
3	09'10"	00:21'38"
4	05'34"	00:27'12"
5	06'24"	00:33'36"
6	06'39"	00:40'15"
7	04'55"	00:45'10"
8	04'50"	00:50'00"
9	04'49"	00:54'49"
10	05'05"	00:59'54"
11	16'00"	01:15'54"
12	06'54"	01:22'48"
13	06'48"	01:29'36"
14	06'46"	01:36'22"
15	06'58"	01:43'20"
16	06'51"	01:50'11"
17	06'04"	01:56'15"
18	07'06"	02:03'21"
19	06'46"	02:10'07"
20	07'07"	02:17'14"
21	09'38"	02:26'52"
21.1	14'14"	02:28'20"

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