麥克筆 Mike Pan 2013/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

麥克筆 Mike Pan 新北市
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麥克筆 Mike Pan

6.0 km | 00:32:10 | 05:21/km

日期: 2013-10-01 19:57 - 地點: 大猩猩健身房 - 天氣: 無關緊要 - 卡路里: 490 Cal

今日課表： 5分速跑

今天想試試用5分速看看可以跑多遠,但其實我很不歡跑跑步機,跑起來總是比跑馬路累許多.

配速如下:
1Km 05:14 累計 05:14
2Km 05:05 累計 10:20
3Km 05:01 累計 15:21
4Km 04:59 累計 20:21
5Km 04:33 累計 24:55
6Km 07:15 累計 32:10

第6Km用走的300M,看來速耐力還是很差@_@

10月累積里程 : 202.40 km

MIZUNO WAVE PRORUNNER 16 累積 : 536.6 km

手動上傳 | 11 years ago

王子(姐), 紀小杰和其他 28 人說推

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