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    黃開基 屏東
    ID 234484
    125 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃開基
    11.7 km | 00:48:26 | 14.5 km/h
    日期: 2016-11-28 05:34 - 平均心率: 84 - 卡路里: 389 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 97%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'35"  (03'35")
    		16.90 (-2.56)1008 / 1008
    2
    04'01"  (07'36")
    		15.06 (-4.40)1004 / 2012
    3
    03'36"  (11'12")
    		16.82 (-2.64)1008 / 3021
    4
    05'13"  (16'25")
    		11.65 (-7.81)1011 / 4032
    5
    04'30"  (20'55")
    		13.43 (-6.03)1006 / 5039
    展開計圈分析
    6
    04'28"  (25'23")
    		13.48 (-5.98)1003 / 6042
    7
    03'28"  (28'51")
    		17.48 (-1.98)1007 / 7049
    8
    05'04"  (33'55")
    		11.92 (-7.54)1006 / 8055
    9
    04'35"  (38'30")
    		13.24 (-6.22)1009 / 9065
    10
    04'30"  (43'00")
    		13.48 (-5.98)1010 / 10075
    11
    03'07"  (46'07")
    		19.461007 / 11082
    12
    02'19"  (48'26")
    		17.91 (-1.55)688 / 11770

    大家早安。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 112.94 km
    MW Watch 上傳 | 7 years ago
    莊克臣, Kent Hong （見成） 和其他 65 人說推
    · 留言
    觀看另 18 則留言
    黃可晨 早安開基兄
    2016-11-28 07:01 ·
     1 個人推
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安
    2016-11-28 07:05 ·
     1 個人推
    王誠一 基哥早安
    2016-11-28 07:30 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 早安運動愉快^_^
    2016-11-28 07:35 ·
     1 個人推
    吳晉賢 開基：早安~愉快。
    2016-11-28 07:35 ·
     1 個人推
    能能 早安順心愉快！
    2016-11-28 07:47 ·
     1 個人推
    鄭伯 開基兄早安~
    2016-11-28 07:51 ·
     1 個人推
    金發黃 基哥早安運動快樂
    2016-11-28 08:10 ·
     1 個人推
    黃永忠 開基兄早，運動愉快
    2016-11-28 08:24 ·
     1 個人推
    涂智偉 開基哥早安！週一愉快~
    2016-11-28 08:51 ·
     1 個人推
    阿龍 開基早 運動愉快~
    2016-11-28 09:22 ·
     1 個人推
    李成國 開基兄早安，運動愉快！
    2016-11-28 10:26 ·
     1 個人推
    張慶忠 早安~運動舒心愉快!
    2016-11-28 11:04 ·
     1 個人推
    吳晉賢 開基：午安愉快。休息一天(下雨)，快馬加鞭啊！
    2016-11-28 12:53 ·
     1 個人推
    老闆娘 開基帥 午安
    謝謝你的讚美
    2016-11-28 13:44 ·
     1 個人推
    Ivy Hou 開基大, 日安呀, 謝謝鼓勵^^
    2016-11-28 17:02 ·
     1 個人推
    蔡忠錦 開基兄晚安 跑步愉快~
    2016-11-28 18:44 ·
     1 個人推
    范世璋 感謝鼓勵哦。。我最近很弱
    2016-11-28 19:13 ·
     2 個人推
    阿益 開基兄晚上好。
    2016-11-28 19:59 ·
     1 個人推
    Ryuichi 樂福哥 謝謝開基大鼓勵晚安愉快^^
    2016-11-28 20:06 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    116.7-0.9 %
    215.11.5 %
    316.7-1.6 %
    411.63.0 %
    513.53.2 %
    614.0-1.0 %
    716.5-3.5 %
    812.02.0 %
    912.92.5 %
    1013.63.8 %
    1119.1-2.0 %
    11.716.2-7.0 %

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