Winni Chen 2016/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Winni Chen 高雄
ID 190991

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7.3 km | 00:53:10 | 07:14/km

日期: 2016-11-28 18:41 - 平均心率: 163 - 卡路里: 364 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 59%

Pace: 06'54" / 07'11" / 07'27" / 07'14" / 07'18" / 07'22" / 07'15" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'14"

(11'14")

06'59"

1609 / 1609

2

11'45"

(23'00")

07'18" (+00'19")

1609 / 3218

3

11'46"

(34'46")

07'18" (+00'19")

1609 / 4828

4

11'47"

(46'34")

07'19" (+00'20")

1609 / 6437

5

06'36"

(53'10")

07'15" (+00'16")

909 / 7347

高雄

Winni Chen

·

No pain,no gain.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 72.51 km

New balance revlite 3190v2 blue 累積 : 562.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Joe White, 承恩和其他 19 人說推

·

Kevin Cha Winni,不用麻煩，我來替妳吃^_^

2016-11-30 20:55 ·

1 個人推

Winni Chen 幸好已經吃完了。

2016-11-30 21:09 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	07'11"	00:14'05"
3	07'27"	00:21'32"
4	07'14"	00:28'46"
5	07'18"	00:36'04"
6	07'22"	00:43'26"
7	07'15"	00:50'41"
7.3	07'12"	00:53'11"

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