15.1 km | 01:14:08 | 04:54/km日期: 2016-11-27 22:27 - 地點: 圈圈 - 天氣: 冷風吹 - 平均心率: 149 - 卡路里: 698 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 19°C - 濕度: 73%
Pace: 04'56" / 04'56" / 04'54" / 04'53" / 04'56" / 04'55" / 04'55" / 04'55" / 04'58" / 04'55" / 05'00" / 04'56" / 04'59" / 04'45" / 04'47" / 04'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'56" (+00'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'55" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'53" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'52" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'56" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'55" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'54" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'54" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'58" (+00'11") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'54" (+00'07") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'00" (+00'13") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'55" (+00'08") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'53" (+00'06") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'50" (+00'03") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 04'47" | 1000 / 15000 |
| 16 | | 04'46" | 95 / 15095 |
真的越來越冷加上風大體感溫度應只有15度上下...但超適合練跑的啊~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
140.41 km 
Saucony KINVARA 7(紅黃) 累積 :
818.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'56" | 00:04'56" |
| 2 | 04'56" | 00:09'52" |
| 3 | 04'54" | 00:14'46" |
| 4 | 04'53" | 00:19'39" |
| 5 | 04'56" | 00:24'35" |
| 6 | 04'55" | 00:29'30" |
| 7 | 04'55" | 00:34'25" |
| 8 | 04'55" | 00:39'20" |
| 9 | 04'58" | 00:44'18" |
| 10 | 04'55" | 00:49'13" |
| 11 | 05'00" | 00:54'13" |
| 12 | 04'56" | 00:59'09" |
| 13 | 04'59" | 01:04'08" |
| 14 | 04'45" | 01:08'53" |
| 15 | 04'47" | 01:13'40" |
| 15.1 | 04'52" | 01:14'08" |
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