7.8 km | 00:41:05 | 05:16/km日期: 2016-11-29 17:40 - 平均心率: 136 - 卡路里: 398 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 56%
Pace: 05'53" / 05'20" / 05'11" / 05'03" / 05'39" / 05'18" / 05'13" / 04'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'28" (+00'44") | 500 / 500 |
| 2 | | 06'17" (+01'33") | 500 / 1000 |
| 3 | | 05'11" (+00'27") | 500 / 1500 |
| 4 | | 05'27" (+00'43") | 500 / 2000 |
| 5 | | 05'12" (+00'28") | 500 / 2500 |
| 6 | | 05'09" (+00'25") | 500 / 3000 |
| 7 | | 04'56" (+00'12") | 500 / 3500 |
| 8 | | 05'08" (+00'24") | 500 / 4000 |
| 9 | | 05'06" (+00'22") | 500 / 4500 |
| 10 | | 06'10" (+01'26") | 500 / 5000 |
| 11 | | 05'22" (+00'38") | 500 / 5500 |
| 12 | | 05'14" (+00'30") | 500 / 6000 |
| 13 | | 05'14" (+00'30") | 500 / 6500 |
| 14 | | 05'09" (+00'25") | 500 / 7000 |
| 15 | | 04'44" | 500 / 7500 |
| 16 | | 03'52" | 284 / 7784 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
197.79 km 
MIZUNO Wave Spacer 4 DYNA WIDE 累積 :
370.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'20" | 00:11'13" |
| 3 | 05'11" | 00:16'24" |
| 4 | 05'03" | 00:21'27" |
| 5 | 05'39" | 00:27'06" |
| 6 | 05'18" | 00:32'24" |
| 7 | 05'13" | 00:37'37" |
| 7.8 | 04'25" | 00:41'05" |
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