大漠沧州 2016/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

大漠沧州 --
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6.0 km | 00:33:50 | 05:40/km

日期: 2016-11-29 18:41 - 總爬升: 558 m - 卡路里: 424 Cal - 平均步頻: 184

Pace: 06'02" / 04'54" / 04'33" / 06'35" / 05'49" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+01'15")

1000 / 1000

2

05'09"

(10'56")

05'09" (+00'37")

1000 / 2000

3

04'32"

(15'29")

04'32"

1000 / 3000

4

06'34"

(22'04")

06'34" (+02'02")

1000 / 4000

5

05'49"

(27'53")

05'49" (+01'17")

1000 / 5000

6

05'56"

(33'50")

06'10" (+01'38")

963 / 5963

11月累積里程 : 124.47 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	04'54"	00:10'56"
3	04'33"	00:15'29"
4	06'35"	00:22'04"
5	05'49"	00:27'53"
6.0	06'10"	00:33'50"

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