francky 2016/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

francky 香港
ID 174980

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26.9 km | 03:17:33 | 07:20/km

日期: 2016-11-27 11:30 - 總爬升: 441 m - 卡路里: 1550 Cal - 總步數: 27968 - 平均步頻: 141 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 67%

Pace: 06'05" / 06'18" / 06'19" / 06'56" / 05'47" / 05'50" / 06'07" / 06'25" / 06'13" / 06'10" / 06'21" / 06'19" / 06'21" / 06'20" / 06'29" / 06'33" / 06'38" / 06'31" / 06'37" / 06'45" / 06'51" / 07'00" / 07'02" / 06'59" / 11'20" / 13'36" / 13'15" / 04'51" /

11月累積里程 : 87.85 km

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悠跑andy 和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'18"	00:12'23"
3	06'19"	00:18'42"
4	06'56"	00:25'38"
5	05'47"	00:31'25"
6	05'50"	00:37'15"
7	06'07"	00:43'22"
8	06'25"	00:49'47"
9	06'13"	00:56'00"
10	06'10"	01:02'10"
11	06'21"	01:08'31"
12	06'19"	01:14'50"
13	06'21"	01:21'11"
14	06'20"	01:27'31"
15	06'29"	01:34'00"
16	06'33"	01:40'33"
17	06'38"	01:47'11"
18	06'31"	01:53'42"
19	06'37"	02:00'19"
20	06'45"	02:07'04"
21	06'51"	02:13'55"
22	07'00"	02:20'55"
23	07'02"	02:27'57"
24	06'59"	02:34'56"
25	11'20"	02:46'16"
26	13'36"	02:59'52"
27	13'15"	03:13'07"
26.9	-50'-43"	03:17'33"

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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