黃明蘋 2016/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

黃明蘋金門
ID 254953

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8.0 km | 00:51:23 | 06:23/km

日期: 2016-12-01 05:40 - 卡路里: 305 Cal - 總步數: 10192 - 平均步頻: 198 - 平均步幅: 78 cm

Pace: 06'04" / 05'51" / 06'09" / 06'17" / 06'22" / 06'24" / 07'04" / 06'24" / 20'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'07"

(06'07")

06'04" (+00'15")

1008 / 1008

201 / 81

2

05'51"

(11'58")

05'49"

1004 / 2012

201 / 85

3

06'09"

(18'07")

06'08" (+00'19")

1001 / 3013

200 / 80

4

06'17"

(24'24")

06'14" (+00'25")

1007 / 4021

201 / 79

5

06'26"

(30'50")

06'22" (+00'33")

1008 / 5030

200 / 78

展開計圈分析

金門

黃明蘋

·

金門

黃明蘋

·

2016最後一個月還是要繼續往前衝堅持到底

12月累積里程 : 321.09 km

索康尼 S1960-1 累積 : 4038.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

大齡剩女, 阿良和其他 11 人說推

·

觀看另 2 則留言

大齡剩女運動萬歲*^O^*晚安

2016-12-01 20:19 ·

堅持自己想要的步調大姐運動順心

2016-12-01 21:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'51"	00:11'55"
3	06'09"	00:18'04"
4	06'17"	00:24'21"
5	06'22"	00:30'43"
6	06'24"	00:37'07"
7	07'04"	00:44'11"
8	06'24"	00:50'35"
8.0	21'26"	00:51'23"

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