5.7 km | 00:30:47 | 05:25/km日期: 2016-12-01 17:07 - 平均心率: 154 - 卡路里: 331 Cal - 總步數: 5400 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 75%
Pace: 05'48" / 04'47" / 05'27" / 04'42" / 05'38" / 06'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'26" (+02'54") | 1022 / 1022 | 163 / 95 |
| 2 | | 03'32" | 408 / 1431 | 183 / 153 |
| 3 | | 07'25" (+03'53") | 224 / 1655 | 180 / 74 |
| 4 | | 03'43" (+00'11") | 410 / 2066 | 186 / 143 |
| 5 | | 07'38" (+04'06") | 218 / 2284 | 181 / 72 |
| 6 | | 03'47" (+00'15") | 400 / 2685 | 184 / 143 |
| 7 | | 08'22" (+04'50") | 198 / 2884 | 174 / 68 |
| 8 | | 03'46" (+00'14") | 411 / 3295 | 184 / 143 |
| 9 | | 08'14" (+04'42") | 202 / 3498 | 177 / 68 |
| 10 | | 03'37" (+00'05") | 403 / 3901 | 185 / 148 |
| 11 | | 08'29" (+04'57") | 196 / 4098 | 171 / 68 |
| 12 | | 03'41" (+00'09") | 405 / 4504 | 178 / 151 |
| 13 | | 08'52" (+05'20") | 187 / 4691 | 171 / 65 |
| 14 | | 03'45" (+00'13") | 403 / 5095 | 181 / 146 |
| 15 | | 08'49" (+05'17") | 189 / 5284 | 169 / 67 |
| 16 | | 05'08" (+01'36") | 388 / 5672 | 174 / 111 |
４００間歇×８
８７ ９２ ９１ ９３
８８ ９０ ９１ 未完成
繼續努力～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 210.46 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 04'47" | 00:10'35" |
| 3 | 05'27" | 00:16'02" |
| 4 | 04'42" | 00:20'44" |
| 5 | 05'38" | 00:26'22" |
| 5.7 | 06'33" | 00:30'47" |
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