錦明@EC Home 2016/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

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ID 194142

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4.0 km | 00:22:57 | 05:42/km

日期: 2016-12-01 19:20 - 卡路里: 231 Cal - 總步數: 4112 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 22%

Pace: 05'46" / 05'36" / 05'39" / 05'49" / 07'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'46"

(05'46")

05'43" (+01'43")

1008 / 1008

174 / 100

2

05'36"

(11'22")

05'33" (+01'33")

1006 / 2014

180 / 99

3

05'39"

(17'01")

05'38" (+01'38")

1002 / 3016

180 / 98

4

05'52"

(22'53")

05'49" (+01'49")

1006 / 4023

179 / 95

5

00'04"

(22'57")

04'00"

16 / 4039

180 / 138

12月累積里程 : 90.59 km

ASICS SKYSENSOR JAPAN 累積 : 539.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

悠跑andy 和 NamLi 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'36"	00:11'22"
3	05'39"	00:17'01"
4	05'49"	00:22'50"
4.0	07'01"	00:22'57"

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