廖俊欽 2016/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

廖俊欽高雄
ID 224720

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4.4 km | 00:55:25 | 12:42/km

日期: 2016-12-01 05:48 - 地點: 京站>行天宮 - 天氣: 微涼下小雨 - 卡路里: 306 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 13'37" / 11'04" / 12'11" / 13'43" / 13'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'26"

(13'26")

13'34" (+02'21")

990 / 990

2

11'55"

(25'21")

11'13"

1061 / 2051

3

12'05"

(37'26")

12'03" (+00'50")

1001 / 3053

4

13'40"

(51'06")

13'40" (+02'27")

999 / 4052

5

04'19"

(55'25")

12'11" (+00'58")

353 / 4406

清晨的微風細雨中漫步在台北街頭.
街道上只有道路二旁的清潔人員.和趕早的貨車.與印象中步調節奏快的台北真的不同.有種異樣的感覺

12月累積里程 : 175.64 km

Android - Sony D6503 上傳 | 7 years ago

葉文凱, Voren 和其他 36 人說推

·

觀看另 5 則留言

李慈仁俊欽兄～晚上好，吃奔愉快

2016-12-02 17:51 ·

1 個人推

Eric 俊欽兄晚安 ~ 去台北旅遊嗎^ ^?

2016-12-02 18:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'37"	00:13'37"
2	11'04"	00:24'41"
3	12'11"	00:36'52"
4	13'43"	00:50'35"
4.4	13'25"	00:55'25"

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