琪琪5477 2016/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

琪琪5477 高雄
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0.9 km | 00:05:34 | 06:22/km

日期: 2016-12-02 17:45 - 地點: 中正 - 平均心率: 110 - 卡路里: 47 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 06'22" /

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 233.41 km

Mizuno wave rider 20 (富士馬) 累積 : 910.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

劉育朱, 李志偉和其他 32 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	06'22"	00:05'34"

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成績 : 01:07:05

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