白市長 2016/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

白市長高雄
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1.3 km | 00:09:55 | 07:41/km

日期: 2016-12-03 16:55 - 地點: 梓官國小 - 平均心率: 155 - 卡路里: 87 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 07'25" / 08'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 37.04 km

Nike lunar tempo 累積 : 260.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

李百信說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
1.3	08'33"	00:09'55"

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