10.0 km | 00:43:25 | 04:20/km日期: 2016-11-30 19:41 - 地點: 花蓮高農 - 天氣: 下雨的夜晚 - 平均心率: 155 - 卡路里: 537 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 13°C - 濕度: 98%
Pace: 04'19" / 04'13" / 04'24" / 04'22" / 04'23" / 04'26" / 04'20" / 04'18" / 04'24" / 04'14" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'19" (+00'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'12" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'24" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'22" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'22" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'26" (+00'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'19" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'18" (+00'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'24" (+00'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'13" (+00'01") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'45" | 11 / 10011 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
200.81 km 
adidas adistar boost m glow 累積 :
1410.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'19" | 00:04'19" |
| 2 | 04'13" | 00:08'32" |
| 3 | 04'24" | 00:12'56" |
| 4 | 04'22" | 00:17'18" |
| 5 | 04'23" | 00:21'41" |
| 6 | 04'26" | 00:26'07" |
| 7 | 04'20" | 00:30'27" |
| 8 | 04'18" | 00:34'45" |
| 9 | 04'24" | 00:39'09" |
| 10 | 04'14" | 00:43'23" |
| 10.0 | 03'01" | 00:43'25" |
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