郭柏伸 2016/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

郭柏伸台北市
ID 245168

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5.0 km | 00:33:04 | 06:33/km

日期: 2016-11-27 08:49 - 平均心率: 139 - 卡路里: 277 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 06'41" / 06'33" / 06'33" / 06'33" / 06'29" / 05'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 92.10 km

mizuno wave rider 18 黃累積 : 1047.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Hsu PoMin, 杜金龍和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'33"	00:13'14"
3	06'33"	00:19'47"
4	06'33"	00:26'20"
5	06'29"	00:32'49"
5.0	05'48"	00:33'03"

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