7.3 km | 00:37:19 | 05:08/km日期: 2016-11-30 20:19 - 總爬升: 180 m - 平均心率: 179 - 卡路里: 359 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 54%
Pace: 04'50" / 04'54" / 06'07" / 05'47" / 04'36" / 08'42" / 04'36" / 05'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'50" (+00'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'53" (+00'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'07" (+01'32") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'46" (+01'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'36" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'08" (+00'33") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'35" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'10" (+00'35") | 261 / 7261 |
Nike home run
5.00 pace group
跟到主車群
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
144.23 km 
Asics Tartherzeal 2 slim 累積 :
474.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'50" | 00:04'50" |
| 2 | 04'54" | 00:09'44" |
| 3 | 06'07" | 00:15'51" |
| 4 | 05'47" | 00:21'38" |
| 5 | 04'36" | 00:26'14" |
| 6 | 08'42" | 00:34'56" |
| 7 | 04'36" | 00:39'32" |
| 7.3 | 05'10" | 00:40'53" |
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