張延毅 2016/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

張延毅台北市
ID 5445

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5.5 km | 00:30:09 | 05:29/km

日期: 2016-12-04 06:25 - 地點: 古亭台大順 - 天氣: 晴 - 卡路里: 351 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

Pace: 04'32" / 04'51" / 04'56" / 04'47" / 06'26" / 09'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

04'32"

1127 / 1127

2

04'59"

(10'06")

04'52" (+00'20")

1023 / 2151

3

04'57"

(15'03")

04'50" (+00'18")

1022 / 3174

4

04'56"

(19'59")

04'47" (+00'15")

1031 / 4205

5

07'32"

(27'31")

06'29" (+01'57")

1161 / 5366

6

02'38"

(30'09")

04'45" (+00'13")

553 / 5920

12月累積里程 : 196.92 km

adidas supernova glide boost F32277 累積 : 6173.1 km

Android - Sony E6553 上傳 | 8 years ago

李岳樺和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'51"	00:09'23"
3	04'56"	00:14'19"
4	04'47"	00:19'06"
5	06'26"	00:25'32"
5.5	09'25"	00:30'09"

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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