小銘 2016/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

小銘桃園
ID 4025

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5.6 km | 00:31:00 | 05:35/km

日期: 2016-12-03 06:25 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 74%

Pace: 06'00" / 05'52" / 05'25" / 05'41" / 05'16" / 05'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00" (+00'45")

1000 / 1000

2

05'51"

(11'51")

05'51" (+00'36")

1000 / 2000

3

05'25"

(17'17")

05'25" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'41"

(22'58")

05'41" (+00'26")

1000 / 4000

5

05'15"

(28'14")

05'15"

1000 / 5000

6

02'46"

(31'00")

05'01"

550 / 5550

12月累積里程 : 74.16 km

NIKE LUNARGLIDE 7 累積 : 579.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蔡志明說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'52"	00:11'52"
3	05'25"	00:17'17"
4	05'41"	00:22'58"
5	05'16"	00:28'14"
5.6	05'01"	00:31'00"

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