呆呆雄 2013/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

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27.8 km | 03:10:05 | 8.8 km/h

日期: 2013-10-04 06:22 - 總爬升: 167 m - 地點: 霧峰<-->中興大學 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 741 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 53%

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二鐵練習(赤腳跑操場5KM)

10月累積里程 : 157.46 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Jui, Min 和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.4	-3.2 %
2	5.9	-2.6 %
3	4.3	-1.6 %
4	22.5	2.4 %
5	18.8	-2.4 %
6	24.0	-2.0 %
7	25.5	-2.3 %
8	21.3	4.4 %
9	8.8	5.2 %
10	21.8	5.0 %
11	21.6	-3.0 %
12	15.3	3.8 %
13	11.9	-3.4 %
14	20.1	9.8 %
15	0.9	5.8 %
16	18.9	-1.6 %
17	8.0	-6.4 %
18	10.6	-4.0 %
19	18.2	-4.8 %
20	21.3	-2.8 %
21	15.5	8.2 %
22	9.7	-3.5 %
23	16.2	8.6 %
24	13.7	-2.2 %
25	11.0	8.8 %
26	17.6	-4.5 %
27	10.6	6.2 %
27.8	17.0	-28.2 %

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