張勇傑 2013/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

張勇傑花蓮
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10.0 km | 00:52:08 | 05:11/km

日期: 2013-10-03 12:12 - 總爬升: 116 m - 地點: 林口工業區 - 天氣: 陰 - 卡路里: 663 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 70%

Pace: 06'03" / 05'39" / 05'11" / 05'13" / 04'59" / 05'05" / 04'51" / 05'05" / 05'02" / 116'40" /

凌波微步真是一門高深的學問！

10月累積里程 : 142.30 km

凌波微步 27.5 累積 : 870.2 km

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piyulee, 陳家偉和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'39"	00:11'42"
3	05'11"	00:16'53"
4	05'13"	00:22'06"
5	04'59"	00:27'05"
6	05'05"	00:32'10"
7	04'51"	00:37'01"
8	05'05"	00:42'06"
9	05'02"	00:47'08"
10.0	04'53"	00:52'09"

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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