白亮亮 2016/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

白亮亮南投
ID 215919

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12.0 km | 01:01:08 | 05:04/km

日期: 2016-12-05 19:14 - 卡路里: 812 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 68%

Pace: 04'47" / 04'27" / 04'23" / 04'24" / 04'29" / 06'54" / 05'47" / 05'28" / 05'12" / 05'15" / 05'09" / 04'45" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'43"

(04'43")

04'44" (+00'22")

996 / 996

2

04'31"

(09'14")

04'29" (+00'07")

1007 / 2003

3

04'23"

(13'37")

04'23" (+00'01")

998 / 3002

4

04'20"

(17'57")

04'22"

990 / 3992

5

04'28"

(22'25")

04'27" (+00'05")

1001 / 4994

展開計圈分析

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白亮亮

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快樂呦

12月累積里程 : 279.71 km

MIZUNO WAVE RIDER 19(4E) 累積 : 666.7 km

Android - Sony E6653 上傳 | 7 years ago

cathy, Rui Ming 和其他 20 人說推

·

觀看另 1 則留言

LML 那個豬腳麵線也太美味了！

2016-12-05 22:27 ·

1 個人推

白亮亮 Zhen 早安阿收到祝福囉！不管什麼時候，一直吃就對了
3Q^^

LML 真的真的香噴噴的美味～早安呦

2016-12-06 07:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'27"	00:09'14"
3	04'23"	00:13'37"
4	04'24"	00:18'01"
5	04'29"	00:22'30"
6	06'54"	00:29'24"
7	05'47"	00:35'11"
8	05'28"	00:40'39"
9	05'12"	00:45'51"
10	05'15"	00:51'06"
11	05'09"	00:56'15"
12	04'45"	01:01'00"
12.0	04'26"	01:01'08"

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