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    海豚在轉彎 台北市
    ID 22190
    230 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    海豚在轉彎 
    17.0 km | 01:48:12 | 06:21/km
    日期: 2016-12-05 18:29 - 地點: 運動公園 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 145 - 卡路里: 1380 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 64%
    Pace: 10'14" / 06'58" / 06'48" / 06'44" / 06'41" / 06'40" / 05'37" / 11'46" / 06'34" / 05'16" / 04'26" / 05'49" / 06'13" / 06'40" / 06'05" / 05'01" / 05'14" / 18'01" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'50"  (05'50")
    		08'50" (+03'44")661 / 661
    2
    15'23"  (21'14")
    		06'50" (+01'44")2246 / 2908
    3
    15'20"  (36'34")
    		06'44" (+01'38")2275 / 5183
    4
    13'14"  (49'48")
    		05'44" (+00'38")2307 / 7490
    5
    04'31"  (54'20")
    		20'05" (+14'59")225 / 7715
    展開計圈分析
    6
    13'29"  (01:07'49")
    		06'00" (+00'54")2243 / 9959
    7
    11'34"  (01:19'24")
    		05'10" (+00'04")2236 / 12195
    8
    14'03"  (01:33'27")
    		06'21" (+01'15")2208 / 14404
    9
    12'11"  (01:45'39")
    		05'06"2389 / 16793
    10
    02'32"  (01:48'12")
    		10'26" (+05'20")243 / 17037
    台北市
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    今天考慮很久 FENIX3 HR，最後還是作罷沒有買....

    跑太慢是不需要昂貴的器材的

    話說，今天被一個女生逼到狗急跳牆了

    差一點都要讓我見上帝了

    能不能給男生一點面子，好嗎？

    要刷卡也等到沒有路燈沒有路人的時候刷，可以嗎？

    大哭

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17379~89%
    3:T乳酸耐力區173~17989~92%
    4:A無氧耐力區179~19092~97.5%
    5:I最大耗氧區190~19597.5~100%
    最大心率為195 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 49.19 km adidas breeze 101 2m 累積 : 876.6 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    花栗蓁💮, 宋晧源 和其他 102 人說推
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    觀看另 29 則留言
    美美 晚安~
    2016-12-05 20:35 ·
     2 個人推
    Ina 海豚晚安～距離越來越長，速度也越來越快海豚好棒喔^^
    2016-12-05 20:39 ·
     4 個人推
    阿斌 海豚大大晚安～運動開心(^-^)！
    2016-12-05 20:46 ·
     1 個人推
    吉哥 水啦
    2016-12-05 20:59 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 晚安時時愉快^_^
    2016-12-05 21:31 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安、運動愉快！
    2016-12-05 21:36 ·
     1 個人推
    Sandy Lin 哇，哇，哇....
    公園要繞圈圈耶...太厲害了..
    2016-12-05 21:44 ·
     1 個人推
    David 海豚。 跑這麼大，想要吃飯那天叫我們付帳是嗎？哈哈！晚安～週一運動好心情^_^
    2016-12-05 21:56 ·
     2 個人推
    Roy 🦈《動魂》 晚安，運動愉快喲～
    2016-12-05 22:04 ·
     1 個人推
    習慣就好 海豚兄晚安跑步愉快哦！
    2016-12-05 23:13 ·
     1 個人推
    海豚在轉彎
    @阿山哥：阿山哥晚安，祝你愉快

    @ROY 魚：晚安

    @david ：現在怎麼跑都來不及了，只剩下8天耶，我去割肉還比較快！

    @Sandy Lin ：想像你被一個人追殺，繞了七圈後被刷卡.....

    @榮興兄：晚安

    @黃芹渝：晚安

    @黃順吉：高手，歡迎光臨寒舍阿~~

    @Jacky Chung ：今天是上演大逃殺

    @Ina ：這是我用生命在奔跑了的速度了，我到極限了...

    @美美：晚安
    2016-12-05 23:25 ·
     3 個人推
    王偉明 海豚兄 晚上安喔ヽ(´ω｀*)ﾉ
    MW的錶也不錯用呀，還不貴
    2016-12-06 00:11 ·
     1 個人推
    科丞 海豚～不哭 應該整條路都是亮的吧XDD
    2016-12-06 00:13 ·
     2 個人推
    Frank H. 海兄晚安，運動順心好眠！
    2016-12-06 01:15 ·
     1 個人推
    key man 早安海豚哥！好久沒看你跑那麼長距離啦！很棒歐
    2016-12-06 07:04 ·
     1 個人推
    能能 海豚兄：很棒的團練呀，早安，運動愉快！
    2016-12-06 08:05 ·
     1 個人推
    LUCKY LlN 事在人為！鐡了心，飢餓三十，才有可能享瘦！
    2016-12-06 08:11 ·
     2 個人推
    Juis 海豚弟, 你好像是被獅子盯了七圈後, 在最後一圈沒力時被衝上去咬一大塊, 然後對方揚長而去唷. :P
    2016-12-06 08:20 ·
     4 個人推
    海豚在轉彎
    @Juis：獅子每天早上醒來，就是想著如何跑贏最慢的羚羊，不然今天就喝西北風了。而羚羊每天早上醒來，就是想著如何跑贏最快的獅子，不然就沒有明天了。

    下星期，我一定要雪恥！
    2016-12-06 08:45 ·
     5 個人推
    海豚在轉彎
    @LUCKY LIN ：我回家後還吃了塊麵包，意志力像豆腐一般的脆弱

    @能能：我們的團和藹可親，只有少數秉持著今天不弄你，下星期被你弄死的心態在練習，哈哈哈

    @Key man：我後來都沒發現自己跑這麼長了，人的潛能真的會被激發

    @Frank 兄：早安

    @科丞：對，整條路超亮的，我都挖不到地洞可以鑽

    @王偉明：我覺得錶還是太貴了，繼續拿車用碼表來紀錄，哈哈哈
    2016-12-06 08:50 ·
     3 個人推
    能能 海豚哥哥：謝謝你的鼓勵喔，還需向你學習看齊喔！
    2016-12-06 09:16 ·
     1 個人推
    Peggy0711 早安！ FENIX3 HR這錶帥極了！
    誰刷你...好大膽子
    2016-12-06 09:17 ·
     1 個人推
    Michael 海豚早安，被刷是進步的動力，運動快樂！
    2016-12-06 09:56 ·
     2 個人推
    劉育朱 海豚 早安~
    下次撐住別讓她刷卡，這樣順便幫你練間歇，進步會很快喔！

    話說你之前速度很快呀！認真點功力就恢復了
    2016-12-06 10:17 ·
     2 個人推
    阿平 海豚哥早安哦！今天卯起來跑了，海中生物陸地上也跑這麼快，兩棲部隊喔
    2016-12-06 10:39 ·
     4 個人推
    美美 海豚:早安，我笑翻了……
    2016-12-06 10:43 ·
     2 個人推
    吳明勳 午安 ，改天在把她海放~跑步愉快。
    2016-12-06 12:56 ·
     1 個人推
    海豚在轉彎
    @吳明勳：此仇不報非君子，我差一點就要回家牽腳踏車出來了，但是想想君子報仇三年不晚就算了，哈哈哈。

    @美美：一個用盡生命在跑的中年大叔，從扭曲的臉龐和急促的喘氣聲，可以知道他是多麼努力，為了面子而努力。

    @阿平：下次就會用走的給你看了，我累壞了

    @劉育朱：我之前比較瘦，現在胖翻了⋯⋯⋯，我會再多努力，話說練間歇能減肥嗎？

    @Michael ：午安，我會持續努力的

    @Peggy ：這支錶很帥耶很貴，還是繼續觀望好了。被刷卡是一定會在練跑這條路一直發生的⋯

    @能能：一起繼續熱愛運動吧。
    2016-12-06 14:19 ·
     2 個人推
    PCJ 海豚哥～～傍晚好～
    哈哈～謝謝你的誇獎，不過快沒有用啦，要有像你一樣的續航力才行的～還要多向你看齊，要多練習長距離增加續航力～～
    2016-12-06 17:10 ·
     1 個人推
    fannine. 哈哈，跟馬尾妹跑才有動力呀！晚安愉快
    2016-12-06 18:30 ·
     2 個人推
    海豚在轉彎
    @PCJ：我北濱一百均速才34，你37.1耶！真的是高手

    @fannine：我喜歡長髮飄逸
    2016-12-06 18:32 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 123~ 161


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    110'14"00:10'14"
    206'58"00:17'12"
    306'48"00:24'00"
    406'44"00:30'44"
    506'41"00:37'25"
    606'40"00:44'05"
    705'37"00:49'42"
    811'46"01:01'28"
    906'34"01:08'02"
    1005'16"01:13'18"
    1104'26"01:17'44"
    1205'49"01:23'33"
    1306'13"01:29'46"
    1406'40"01:36'26"
    1506'05"01:42'31"
    1605'01"01:47'32"
    1705'14"01:52'46"
    17.017'52"01:53'26"

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