蚵仔煎 2016/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

蚵仔煎雲林
ID 293018

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2.0 km | 00:13:15 | 06:28/km

日期: 2016-12-05 06:31 - 地點: 雲林科技大學操場 - 平均心率: 146 - 卡路里: 151 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 18°C - 濕度: 94%

Pace: 06'32" / 06'25" / 06'31" /

恢復跑3k

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 53.07 km

NIKE air zoom pegasus 33 累積 : 190.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

歐俊聰, Gordon sung 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'25"	00:12'57"
2.0	06'29"	00:13'15"

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